Архив рубрики: Планирование и приготовление

5 способов изменить свою кухню для здоровья всей семьи

Приучение к правильным пищевым привычкам и любовь к полезным продуктам начинаются с домашней кухни. Как внести в нее такие изменения, чтобы она соответствовала поставленным целям? Следуйте этим 5 рекомендациям – и ваша кухня станет самым полезным местом в доме.

10 вариантов завтрака для тех, кто спешит на работу

Утренняя трапеза стимулирует работу мозга, концентрацию внимания и улучшает память. Она делает вас менее раздражительным и спасает от чувства утомления, по крайней мере, в первой половине дня. Эти простые блюда помогут вам сделать утренний прием пищи не только регулярным, но и полезным.

Как место покупки продуктов может повлиять на ваш рацион?

Задумайтесь о том, что вам мешает перейти на здоровое и правильное питание. Возможно, свежие овощи и фрукты вам не по карману, или вам не нравится их вкус? На местных продовольственных рынках вы легко забудете об этих проблемах.

25 советов приготовления пищи, полезной для сердца

Болезнь всегда приходит неожиданно. Однако вы можете предпринимать меры, чтобы предупредить и замедлить возможные нарушения в организме. 25 рекомендаций помогут вам поддерживать бесперебойную работу сердечной мышцы или остановить развитие уже наметившегося заболевания.

Семейный ужин в мгновение ока?

Знаете ли вы, что дети, принимающие пищу вместе с членами семьи, более уверены в себе и имеют богатый словарный запас? Используйте любую возможность посидеть за обеденным столом с домочадцами, вооружившись советами лицензированных диетологов

Знаете ли вы, где нужно хранить продукты?

Ваша сестра оставляет помидоры на столе, а подруга настаивает на низкой температуре их хранения. Вы слышали, что для защиты от плесени хлеб нужно класть в холодильник, однако там он черствеет быстрее. Если вы запутались в рекомендациях по хранению продуктов, вот несколько советов от экспертов.

7 способов улучшить вкус ваших блюд

Американская Академия питания и диетологии предлагает несколько кулинарных хитростей, которые помогут не только улучшить вкус, но и наполнить блюдо питательными веществами без добавления лишних жиров, калорий и соли.

Существует ли полезная альтернатива выпечке?

Согласно последним рекомендациям диетологов, люди, желающие питаться правильно, должны значительно ограничить потребление сахара и насыщенных жиров. Подразумевает ли это полный отказ от послеобеденных сладостей?

10 способов сэкономить время и деньги в продуктовом магазине

Ассортимент товаров на полках современных продуктовых магазинов гораздо шире, чем в предыдущие десятилетия. С такой возможностью выбора крайне легко растеряться в многообразии вариантов. Чтобы облегчить себе процесс покупок, старайтесь выполнять следующие рекомендации.