Архив рубрики: Контроль веса

Что такое циклическое голодание и насколько оно полезно?

Циклическое голодание – схема питания, основанная на ограничении употребления пищи в течение 16 часов. Она набирает все большую популярность, благодаря предполагаемым результатам по потере веса. Тем не менее, полезный эффект циклического голодания науке еще предстоит доказать фактами.

Очищение организма без детокс-диет

Последнее время все чаще на слуху появляются слова «детоксикация» и «очищение организма». Из этой статьи вы узнаете как проходит естественное очищение организма от токсинов, что такое детокс-диеты, чем они опасны и как можно избавиться от токсинов естественным образом

Новый подход к подсчету калорий

В течение многих десятилетий популярные диеты основывались на простейшей методике – ограничении количества потребляемых калорий. Однако летом 2011 года содружество гарвардских ученых представило доклад, в котором были собраны все данные, полученные за годы исследований.

4 способа избавиться от лишнего веса навсегда

Процесс похудения может оказаться трудным, однако сохранения достигнутых результатов добиться еще сложнее. Большинство людей, сбросив несколько килограмм, вскоре набирают их снова. К счастью, исследования доказали, что существуют стратегии, препятствующие возвращению лишнего веса.

Три базовых принципа обретения здорового веса

Существует много способов избавиться от лишних килограммов, однако сохранить достигнутое значение часто бывает непосильной задачей. Если вы сталкивались с этой проблемой уже не один раз, настало время вспомнить (или освоить) ключевые положения, связанные со здоровым весом

Как правильно составить план здорового похудения?

Согласно закону Ньютона, любое действие вызывает равное противодействие. Оказывается, это справедливо и для физиологических процессов. Быстрая потеря веса, обещанная многими современными реалити-шоу, часто может обернуться еще большим разочарованием.

Забудьте о диетах — придерживайтесь схемы здорового питания

Вы хотите питаться правильно, но не знаете с чего начать? Некоторые популярные диеты предполагают отказ от сахара, а другие – максимальное сокращение жиров. Дипломированный диетолог Кэри Гэнс считает: «Люди не знают, какое направление выбрать, в то время как оба эти подхода на самом деле неверны».

Могут ли низкокалорийные диеты негативно сказаться на вашем здоровье?

Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно сократить число потребляемых калорий. Чем строже ограничения, тем больше килограммов вы сбросите и тем здоровее станете, верно? Не так-то быстро. Если в организм будет поступать слишком мало калорий, он окажется в опасности из-за следующих причин.

Как сформировать у ребенка позитивное восприятие собственного тела?

Для чего это нужно? Подростки с адекватной самооценкой более раскованны и уверены в достижении своих целей. Они не озабочены подсчетом калорий и контролем еды в попытке повлиять на свой вес. Поэтому они получают мощный заряд энергии, достаточный для полноценной физической активности.

Метаболизм: как отличить мифы от фактов?

Наверняка, вы не раз задавались вопросом: почему один человек может есть все что угодно, в любое время суток и не прибавлять ни килограмма, в то время как другой ограничивает себя во всем и, тем не менее, каждый раз огорчается при взгляде на весы? Все дело в индивидуальных особенностях метаболизма.