Архив метки: Наращивание мышечной массы

4 ключевых компонента грамотной силовой тренировки и наращивания мышечной массы

С возрастом становится все сложнее укреплять мышцы и поддерживать себя в хорошей физической форме. По статистике, мышцы начинают ослабевать уже в возрасте 30 лет, после чего человек теряет от 3% до 8% в течение каждого последующего десятилетия.