Архив метки: Принципы правильного питания

Все, что вам нужно знать о пряных овощах

Мирпуа во Франции, рефогадо в Бразилии, софрито в Испании – в национальной кухне каждой страны присутствует особая смесь из душистых овощей, которая насыщает блюда ароматом. Лук и чеснок, чили-перец и имбирь – все они не только возбуждают аппетит, но и обладают полезными свойствами.

Польза и вред переработанных продуктов

К переработанным продуктам следует относиться с осторожностью. Тем не менее, некоторые представители этой группы могут по праву занять почетное место в сбалансированном рационе. Узнайте, как отличить питательный продукт от вредного и бесполезного для здоровья.

5 рекомендаций для борьбы с ночными перекусами

Часто лишние калории поступают в организм вечером, когда он не успевает их израсходовать. Для того чтобы избежать поздних перекусов и ночных хождений к холодильнику, старайтесь следовать этим 5 полезным советам.

5 способов изменить свою кухню для здоровья всей семьи

Приучение к правильным пищевым привычкам и любовь к полезным продуктам начинаются с домашней кухни. Как внести в нее такие изменения, чтобы она соответствовала поставленным целям? Следуйте этим 5 рекомендациям – и ваша кухня станет самым полезным местом в доме.

5 советов по питанию в походах и на отдыхе с палатками

Обеспечив членам своей семьи комфортное пребывание на природе, не забудьте позаботиться о питательном и безопасном рационе на время своей вылазки. Готовьтесь к походу, следуя нашим рекомендациям.

10 вариантов завтрака для тех, кто спешит на работу

Утренняя трапеза стимулирует работу мозга, концентрацию внимания и улучшает память. Она делает вас менее раздражительным и спасает от чувства утомления, по крайней мере, в первой половине дня. Эти простые блюда помогут вам сделать утренний прием пищи не только регулярным, но и полезным.

25 советов приготовления пищи, полезной для сердца

Болезнь всегда приходит неожиданно. Однако вы можете предпринимать меры, чтобы предупредить и замедлить возможные нарушения в организме. 25 рекомендаций помогут вам поддерживать бесперебойную работу сердечной мышцы или остановить развитие уже наметившегося заболевания.

5 цельнозерновых круп для здоровья вашей семьи

Раньше считалось, что цельнозерновые продукты богаты лишь клетчаткой, которая способствует пищеварению и улучшает работу сердца. Недавние исследования доказали, что это не так. Перед вами 5 самых полезных цельнозерновых круп, которые определенно стоит скорее попробовать.

Как организовать пикник без вреда для здоровья?

С наступлением майских праздников температура окружающей среды растет… как и риск пищевого отравления на «шашлыках» и пикниках. Позаботьтесь о своем самочувствии и здоровье дорогих вам людей, выполняя следующие рекомендации.

Какие продукты помогут победить дефицит железа

В то время как кто-то тягает «железо» в спортзале, в теле человека этот элемент круглосуточно перемещается в крови семь дней в неделю. Он является необходимым компонентом для выработки гемоглобина – белка, который отвечает за транспортировку важнейших для организма веществ