Архив метки: Занятия спортом

30-минутные упражнения, которые легко впишутся в любой распорядок дня

Рекомендуемая недельная норма для взрослого человека – 150 минут аэробных упражнений умеренной интенсивности или 2-3 дня занятий, направленных на укрепление мышц. Вашему вниманию предлагаются 4 совета, как суметь заставить себя реализовать рекомендации на практике.