Как сформировать у ребенка позитивное восприятие собственного тела?

Как сформировать у ребенка позитивное восприятие собственного тела?
Все люди относятся к своему телу по-разному. В том числе и дети. Независимо от своего размера и веса, они могут воспринимать его как положительно, так и отрицательно. Уже в дошкольном возрасте их суждения могут формироваться под влиянием стороннего воздействия, поэтому пример родителей и других взрослых людей должен играть первостепенную роль в создании позитивного отношения к собственному телу.

Для чего это нужно? Подростки с адекватной самооценкой более раскованны и уверены в достижении своих целей. Они не озабочены подсчетом калорий и контролем еды в попытке повлиять на свой вес. Поэтому они получают мощный заряд энергии, достаточный для полноценной физической активности.

Дети, которые относятся к себе слишком критично, напротив, застенчивы, тревожны и замкнуты. Они более склонны к набору лишнего веса и расстройствам пищевого поведения.

Вот 5 способов подарить ребенку способность смотреть на себя с удовольствием, для того чтобы предотвратить возможные проблемы.

Следите за своим состоянием организма

Родительский пример имеет мощное воздействие на детское самовосприятие. Если темой ваших разговоров часто становится объем бедер, новая диета или изнуряющая тренировка, ваши дети подсознательно будут усваивать такую модель поведения. Они также начнут беспокоиться о размере своей попы и подумывать сесть на диету.

Делайте акцент на здоровье, а не на весе

Во благо ваших детей (и собственного спокойствия) смените ценностные ориентиры. Перестаньте смотреть на весы и сконцентрируйтесь на вкусном и здоровом питании, а также веселых физических упражнениях. Детям нужны не тренировки в спортзале, а активные игры с семьей и друзьями. Им не следует считать калории и ограничивать себя в еде, им требуются регулярные приемы пищи и освоение науки выбирать полезные и разнообразные продукты.

Сбалансированное питание и спорт – прекрасные приоритеты, ведь именно они дают нам силы на все наши свершения. В любом возрасте и при любой комплекции мы чувствуем себя лучше, когда заботимся о своем организме.

Подбирайте физические занятия индивидуально

Одной из составляющих положительной самооценки является хорошая физическая форма, сила и выносливость. Для этого все дети должны регулярно заниматься тем, что им по душе. Кто-то уже рождается спортсменом и увлекается любым видом спорта, стоит лишь попробовать. Другие дети больше любят индивидуальные упражнения, вроде ходьбы или езды на велосипеде. Есть и такие, кто находит себя в йоге, карате или танцевальных занятиях. Не важно, как именно тренируется ребенок – важно, что он делает что-то для развития своего тела.

Пресекайте издевательства

Очень часто методом травли со стороны сверстников становятся замечания и издевки, связанные с весом. Обратитесь к администрации школы с просьбой предупредить подобные ситуации, организовав здоровое питание и спортивное воспитание, культивирующее здоровье при любой комплекции. Если вы заметили, что над вашим ребенком издеваются из-за его веса или по какой-то другой причине, обсудите эту проблему напрямую с классным руководителем или завучем.

Развенчайте миф об идеальном теле

Помогите вашему ребенку научиться воспринимать информацию из СМИ рационально и критично. Разговаривайте о том, что вы видите на экране телевизора, страницах журналов и Интернет-сайтах. Помогите им осознать то, что снимки фотомоделей, задействованных в рекламе, чаще всего бывают отредактированы, для того чтобы они имели совершенный внешний вид.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *