Как влияют гаджеты на жизнь вашей семьи?

Как влияют гаджеты на жизнь вашей семьи?
Как вы думаете, на что направлено внимание ребенка, в среднем, около 7 часов в сутки? На экраны компьютеров, телевизоров и мобильных устройств. Дети тратят около 49 часов в неделю на взаимодействие с медиа-источниками. А ведь это больше того времени, которое они проводят, общаясь с родителями. В наши дни телевизор смотрят даже маленькие дети младше двух лет – как минимум, 1-2 часа в день.

Исследования говорят о том, что количество минут, в течение которых дети находятся перед мониторами и дисплеями, значительно больше той цифры, что представляют себе их родители. Вспомните, какие хитрости вы используете для того, чтобы успокоить ребенка. Включаете ли вы ему мультфильмы, чтобы навести порядок в комнате, одеть на улицу, накормить кашей или дождаться своей очереди в поликлинике? Играет ли он в видеоигры перед ужином или после школы? Проанализируйте распорядок дня малыша и выпишите на бумагу приблизительное время каждого отдельного занятия. Вот увидите, результаты, наверняка, вас удивят.

Чем грозит детям зависимость от экрана

Удивительно, но сокращение времени, проводимого перед телевизионным и иными мониторами, способно оказать благотворное влияние на режим и привычки питания. Несомненно, мобильные устройства и средства массовой информации имеют развлекательную и даже образовательную ценность, однако, согласно Американской академии педиатрии, в избыточном количестве вызывают риск возникновения серьезных проблем со здоровьем. Многочисленные исследования доказали, что просмотр телевидения является одним из нескольких основных факторов развития детского ожирения. Вероятность иметь лишний вес значительно возрастает в том случае, если телевизор находится в спальне ребенка.

К сожалению, досуг, проводимый перед дисплеями современных устройств, тесно связан с появлением в рационе продуктов, не несущих в себе питательной ценности, и увеличенным потреблением калорий. В значительной мере этому способствует реклама, которая часто определяет, что и сколько едят дети.

Когда дети (как и взрослые) уделяют много времени мультимедийным приборам, они не сжигают лишние калории так, как могли бы делать это, занимаясь спортом, катаясь на велосипеде, выгуливая собаку или выполняя домашние обязанности. К счастью, существует способ поощрять физическую активность детей. Для этого нужно лишь строго определить время использования медиа-гаджетов. Так детям придется разнообразить оставшийся досуг другими видами деятельности.

Читайте: Совместные игры — путь к здоровью вашей семьи.

4 способа уменьшить влияние мониторов и экранов в семье

Следующие хитрости помогут вам регулировать времяпровождение всех членов семьи, помогая им оставаться подвижными, а, следовательно, здоровыми.

  • Следите за возрастными нормами просмотра телевизора и иных электронных устройств. В соответствии с рекомендациями Американской академии педиатрии, этот показатель для детей старше 2 лет не должен превышать двух часов в день, в то время как детям до 2 лет такое времяпровождение категорически противопоказано.
  • Не допускайте присутствия медиа-устройств в спальнях детей. Разработайте расписание их использования для каждого члена семьи. Обязательно включите в него «час тишины» перед отходом ко сну.
  • Запретите использование гаджетов во время приемов пищи. Все внимание должно быть всецело посвящено еде, друг другу и совместной беседе. Исключение можно сделать лишь для того, чтобы собраться вместе для просмотра кинофильма в компании большой вкусной пиццы. Семьи, практикующие традиционные ужины, реже страдают от опасных заболеваний. Вы можете разнообразить досуг, привлекая всех домочадцев к организации семейных обедов или же обучая детей приготовлению полезной еды.
  • Помогите ребенку решить, какие передачи представляют для него наибольший интерес. Так он будет следовать расписанию просмотра ТВ с удовольствием. Кроме того, это даст ему возможность почувствовать себя ответственным и значимым в жизни всей семьи. По возможности, смотрите выбранные программы вместе с детьми.

Читайте: Семейный ужин в мгновение ока?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *